Tips Mengatasi Depresi ala Mentarids

✔ jangan sedih berlarut-larut
ga baik loh sedih lama-lama apalagi sampe nangis buang-buang air mata. toh waktu ga bisa diulang lagi. mendingan belajar dari kesalahan biar ga buat salah lagi nantinya. masih inget "experience is the best teacher"?
inget dong pasti. jadiin hal itu sebagai pengalaman buruk yang wajib dikoreksi. so, bangkit dan prepare biar lebih baik lagi kedepannya.
✔ hangout a.k.a jalan-jalan a.k.a rekreasi a.k.a refreshing
kalo lagi stress, hidup lo penuh tekanan, jangan ngendep mulu di kamar. meratapi sesuatu yang buruk di masa lalu gitu? duh pantes depresi. jalan-jalan men! seengganya luangin waktu sedikit laaah. refresh otak ke tempat-tempat wisata yang amazing bareng temen-temen lo yang gokil. biar pikiran adem, hati juga sejuk.
✔ olahraga pagi
usahain olahraga rutin setiap pagi. mau lari salto kayang lompat-lompat nge-gym apapun yang penting badan gerak. tapi yang lazim jogging sama push-up sih biasanya. selain bisa ngurangin depresi, badan juga sehat.
✔ baca buku
baca buku disini bukan buku pelajaran yg boring asdfghjkl abisss itu. tapi tergantung hobi membaca kamu. kalo hobinya baca novel, yaudah baca novel. kalo hobinya baca komik, yaudah tinggal baca aja komik yang kamu suka. kalo ga hobi baca? ah masa, majalah juga pasti sering dibaca ya kan. kalo hobinya baca Qur'an? subhanallah yah. :’)
✔ tertawa-lah
jadi orang tuh bagusnya harus ceria jangan cemberut mulu. tapi jangan ketawa tiap jam menit detik tanpa alasan ntar lo dikira sakit jiwa. sering-sering aja nonton acara/film komedi yang bisa bikin ketawa. niscaya tingkat ke-stress-an di diri lo akan berkurang. aamiin.
✔ enjoy your life
nah ini nih yang penting. jadi orang yang serius itu good sih, tapi jangan terlalu serius juga, jangan mengerutkan kening mulu, jangan gabisa diajak becanda sedikit, jangan gampang marah, kurang-kurangin sifat sensitifnya, jangan mahal-mahal deh senyum/ketawanyaaa ntar cepet tua:( trus kalo hidup kamu banyak beban jangan over mikirinnya, gercep cari solusi dan bertindak. rileks anggep aja itu challenges of life. jalani hidup dengan santai, tapi fokus.
✔ main game
ini mah solusi standar, tapi bisa lah yaaa ngurang-ngurangin stress dikit.
✔ denger musik
ini juga solusi standar, kalo pikiran lagi kusut-kusutnya trus hati 11 12 sama butiran debu pasti ujungnya milih dengerin musik aja. sebenernya lagi stress, lagi seneng, atau lagi biasa aja ga ngerasain apa-apa juga hampir semua orang suka dengerin musik. mayan lah buat nenangin jiwa walaupun terkadang cuma sementara. buat yang gasuka musik ga berwarna amat sik idupnya.
✔ istirahat yang cukup
mau seberapa banyak tugas yang lo emban di dalam hidup, jangan lupa istirahat. kalo terlalu diforsir kasian itu badan yang bernyawa bukan robot.
✔ minum obat anti depresi
tips yang di atas-atas ga ada yang mempan? buset yaudah minum obat mendingan, tapi jangan obat sembarang obat, obat yang tepat langsung dari resep dokter.
✔ masih ga mempan juga? otw ke psikiater sana. :)